自転車 林道サイクリング完全ガイド｜初心者向け絶景ルート7選

深い緑に包まれた林道を、自転車で駆け抜ける——そんな非日常体験、味わってみたくありませんか？

舗装路では出会えない自然の息吹や、グラベルならではの冒険感が、林道サイクリングの魅力です。

この記事では、初心者でも楽しめる「絶景林道ルート7選」と、安全に走るための準備・装備・コツまでを完全ガイドします。

▼ この記事でわかること

・全国のおすすめ林道スポット（北海道〜関東、信越まで）

・必要な自転車装備や安全グッズの選び方

・季節ごとの楽しみ方や、初心者向けの走行ルール

このガイドがあれば、林道デビューも安心です。さあ、あなたも一歩踏み出してみましょう！

自転車で楽しむ！注目の林道サイクリングスポット7選

北海道：道北スーパー林道（風烈布～歌登）

広大な北海道の大自然を全身で感じられる、道北スーパー林道は圧倒的な森林景観と澄んだ空気が魅力です。

砂利道が織りなす起伏は程よい難易度で、初心者から中級者まで楽しめます。

雪解け後の緑の息吹や野生動物との遭遇に、思わず胸が高鳴ります。

四国：剣山スーパー林道（徳島・上勝～高の瀬峡）

剣山スーパー林道は、四国・徳島の山深い景勝地を縦走する林道です。

渓流のせせらぎと滝の風景が点在し、心癒される自然美を堪能できます。

多少の登り坂もありますが、その先に待つ絶景がすべてを忘れさせてくれるはずです。

関東：御荷鉾スーパー林道（群馬・藤岡エリア）

群馬県・藤岡エリアに広がる御荷鉾スーパー林道は、関東屈指の林道サイクリングスポットです。

豊かな樹林帯と突如現れる峠の展望が、まるで映画の一場面のような感動を与えてくれます。

舗装路と未舗装路が交互に現れ、緩急ある走りを楽しめるのもポイントです。

関東：みかぼスーパー林道（御荷鉾森林公園～展望台）

御荷鉾森林公園から展望台へ至るみかぼスーパー林道は、森林浴と展望台からの眺めが魅力です。

木漏れ日の中を駆け抜ける爽快さと、山頂から広がる景色のギャップが最高のご褒美になります。

四季折々の彩りが楽しめるので、訪れるたびに新たな発見があります。

関東：秦野戸川林道（神奈川・都市型グラベル）

神奈川県秦野市に位置する秦野戸川林道は、都市近郊で手軽に楽しめるグラベルコースです。

アクセスの良さと手軽さ、さらには渓流沿いの爽やかな雰囲気が気軽なサイクリングにぴったりです。

周辺にはカフェや休憩スポットもあるため、家族や初心者にもおすすめです。

信越エリア：飯山カントリーグラベルなどローカル林道

信越エリアには、飯山カントリーグラベルをはじめとする、地域に根ざしたローカル林道が点在しています。

静かな田園風景と程よい起伏、そして地元ならではの温かいおもてなしが心に染みます。

まるで自転車が土地の歴史を語ってくれているかのような、そんな感覚を味わえます。

千葉：養老川グラベル＆素掘りトンネル巡り

千葉県の養老川沿いを巡るグラベルラインは、素掘りトンネルを含むノスタルジックな景観が魅力です。

暗闇のトンネルを抜けた瞬間に広がる自然の静けさと、川沿いの風景とのコントラストが心に響きます。

まるで時が止まったかのような非日常感が、日常の疲れを癒してくれます。

林道サイクリングに必要な基本装備と準備

林道サイクリングを安心して楽しむためには、事前の装備と準備が欠かせません。

まず、タイヤやバイク本体の選び方が走りの快適さを大きく左右します。

このセクションでは、初心者でも分かりやすいように必要な装備をエモく、でもしっかりと解説します。

グラベルに適したタイヤ・バイク装備

グラベル（未舗装路）を走るには、「太めでグリップの良いタイヤ」が理想的です。

具体的には、幅35～45mm程度のセミブロックタイヤが、砂利や泥に強くて安心です。

また、タイヤの空気圧は低めに調整することで、地面の凹凸を柔らかく受け止めることができます。

• 幅35～45 mmのセミブロックタイヤ
• チューブレスタイヤ＋補修キット
• 前後フェンダー（泥はね対策）
• サスペンションまたはリジッドフォーク＋ロックアウト機構

チューブレスタイヤに対応している方は、パンクリスクを減らしつつ軽量化も期待できます。

フェンダーがあれば、泥や小石の跳ね上がりを抑えて、視界や体への影響を軽減できます。

サスペンションの有無やリジッドフォークでも、走る場所によって選びましょう。必要に応じてロックアウトがあると舗装路にも便利です。

熊鈴・ライト・携帯バッテリーなど安全装備

深い森や人里離れた林道では、熊など野生動物への配慮が必須です。

熊鈴は、「音で熊にこちらの存在を知らせる」役割を果たします。

• 熊鈴または音で存在を知らせる装備
• ヘッドライト or フロントライト＋リアライト
• 携帯バッテリーやモバイル充電器
• 緊急連絡用の携帯電話 or GPSビーコン

早朝や夕暮れ時にライトが必要なのはもちろん、トンネルや木陰では明るさが視認性を左右します。

携帯バッテリーやモバイル充電器があれば、万が一のバッテリー切れでも、ライトやスマホの充電に安心です。

予期せぬ遭遇時に備えて、緊急連絡用として携帯電話やGPSビーコンなど、居場所を知らせる手段も強力な安全装備です。

初心者安心！林道ライドの安全ポイントとルール

林道サイクリングを楽しく、安全にするためには、ルールや通行可能エリアの確認が重要です。

初心者にも実践しやすい具体的な注意点を中心に、エモくでもしっかりお届けします。

ルールを守り、自然と共鳴するような気持ちで走り出しましょう。

通行可能かどうか（許可証・ゲート情報など）

林道には「許可証が必要な場所」や「ゲートで閉鎖されているエリア」があります。

事前に自治体や管理者のホームページで、通行制限や開放情報をチェックしましょう。

走行予定の林道が閉鎖中であれば、安全第一で別ルートを検討するのも大切です。

• 自治体・管理者の公式情報確認
• ゲートの開閉時間・シーズン制限の把握
• 許可証や入林手続きの必要性
• 地元の交通規則や自然保護ルールの遵守

こうした情報をもとに、安全かつ安心できるルート選びが可能になります。

また、地元ライドコミュニティなどのSNSやフォーラムでリアルタイム情報を得るとさらに安全です。

マナー・事故防止のための注意点

林道ライドでは、自然や他の利用者に対するマナーが事故防止につながります。

例えば、大きな声を出したり急加速したりせず、慎重に走ることが効果的です。

自然環境や他の人への配慮は、自分自身の安全にもつながります。

急かされず、ゆったりとした気持ちで林道と対話するような走りを心がけましょう。

季節を楽しむ林道サイクリングのコツ（春夏秋冬）

四季折々の林道には、それぞれに美しさと注意点があります。

季節ごとの魅力を最大限に楽しみつつ、安全に走るための具体的なコツを、エモーショナルにお届けします。

「季節とともに心も揺れる」ような林道ライドを一緒に描いてみましょう。

春の花や雪解け路面への対応

春は林道に色とりどりの花が咲き、空気までもが柔らかく感じられます。

しかし、雪解けで路面がぬかるんだ状態になり、安全走行には注意が必要です。

• 滑りやすい泥区間に備えたグリップの良いタイヤ
• ぬかるみでは空気圧を少し下げて接地性を高める
• 雨具や汚れても良いウェアの準備

泥の跳ね返りで濡れる可能性があるため、速乾性のウェアや着替えを持参すると快適です。

春の林道は、変わりゆく自然の息吹とともに、自分のペースで泥と花を楽しめる季節です。

夏の暑さ対策と涼しい林道ルートの選び方

夏の林道は、木陰が涼をもたらしてくれる反面、暑さで体力を奪われることもあります。

暑さ対策と涼を感じながら走るコツを具体的に紹介します。

木陰や高さのある場所では、直射日光を避けながら爽やかな風を楽しむことができます。

熱中症を防ぐために、ゆっくりペースで計画的に休憩しながら自然の涼を味わいましょう。

補給・トラブル対策：林道走行中に役立つ知識

林道を走っていると、思わぬ場面で補給やトラブル対応が必要になります。

自然の中で備えを怠ると、安全も楽しさも損なってしまいます。

行く前にしっかり対策をして、安心して走りましょう。

補給所や水場の確保方法

まず、出発前にルート上の水場や補給ポイントを地図やアプリで確認しておきましょう。

万が一のために、自転車に取り付けられる軽量のウォーターボトルや携帯食を準備するのもおすすめです。

補給ポイントが少ない林道では、自前で持てる量こそが命綱。

• 折りたたみ式の携帯ウォータータンク
• エネルギーバーやジェルなどの即効補給食
• 給水できる自然の水場がある場合は浄水器具の携行

自然環境に配慮しつつ、効率よく水分と栄養を補う工夫が大切です。

パンク・崩落などトラブルへの対処法

山林エリアでは道が崩れていたり、パンクが起きやすかったりします。

そこで、事前にパンク修理キットや予備チューブを携帯しておきましょう。

トラブルは焦らず、冷静な対応が命取りを防ぎます。

• タイヤレバー、簡易ポンプ、タイヤブートの携帯
• チェーン切れに備えたミッシングリンクとミニツール
• 崩落箇所では、無理に通らず迂回ルートを探す勇気も必要

とっさの修理が必要になった時、キットがあるだけで安心感が格段に違います。

走行スタイル別おすすめ自転車モデルと選び方

林道を快適に、そして楽しく走るためには、自分の走行スタイルに合った自転車選びが肝心です。

走破性や快適性にこだわることで、走りの質が大きく変わります。

どんな道でも楽しめる相棒を選ぶことが、林道をもっと好きになる秘訣です。

MTB向けの走破性重視型

MTBは荒れた林道や steep なセクションにも強い走破性が魅力です。

太めのタイヤとサスペンションにより、落差のある路面でも振動を吸収しやすい特性があります。

抜群のグリップと安定感で、森の中のガレ場やぬかるみも恐れず踏破できます。

• フロント／リアのサスペンション付きモデル
• タイヤサイズ 2.2″〜2.6″ などのワイドタイヤ
• ディスクブレーキ装備とギア比の広さ

グラベルロードで快適性重視型

グラベルロードは舗装路とダート、その間の道を滑らかに繋ぐ万能型です。

細身（だが耐パンク性のある）タイヤで、舗装と林道をシームレスに走破できます。

長距離走行と快適性を重視するなら、このモデルがベストな選択肢です。

• 35 mm 前後のグラベルタイヤ
• 振動吸収に優れたフレーム素材（カーボンやカイロなど）
• 多段変速ギアで軽めの勾配にも対応しやすい

ロード性能とオフロード性能のバランスが取れた走りが魅力です。

林道で使える応用テクニックとバイクパッキングの楽しみ方

林道ライドをもっと自由に、もっとクリエイティブに楽しむなら、テクニックとパッキング術の組み合わせが鍵になります。

トレイルに溶け込み、自分だけのスタイルで冒険を彩りましょう。

さあ、あなただけの林道体験をデザインしていきましょう。

林道での荷物取り扱いとバイクパッキング

バイクパッキングで荷物を自転車に装備することで、林道でも身軽に、かつ十分な装備を確保できます。

フレームバッグやサドルバッグなどを活用し、荷物の重心を低く保つことが重要です。

バランスよく積むことで、操縦安定性が格段にアップします。

• フレームバッグ：重いものを中心部に配置
• ハンドルバーバッグ：即時取り出し向きの収納に最適
• サドルバッグ：軽量だが容量があるので小物まとめに便利

尾根道グラベルやダート走行のテクニック

尾根道やダートでは、バイクの姿勢や重心移動が走破力に直結します。

下りでは後輪に体重をかけ、上りでは前後バランスを調整してトラクションを確保しましょう。

ラインを選び、バイクと一体になる感覚こそ、林道ライドの真髄です。

• 視線は進行方向より先を見て、ラインを読む
• コーナーではアウト–イン–アウトのライン取りを意識
• リアブレーキを軽く使い、スライドをコントロール

経験を積むほど、体とバイクが深く呼吸を合わせてくれます。

走行後に立ち寄りたい近隣の観光スポット・温泉

グラベルロードでの爽快な林道ライドを楽しんだ後は、地元の自然が誘う癒しスポットへ足を延ばしてみましょう。

心身ともに充実した一日に、さらに彩りを添えるのが、林道近隣の温泉や観光地です。

走行後にほっと一息つける場所があると、より充実したライド体験になります。

「岳人の森」キャンプ場（剣山林道近隣）

四国・剣山林道の近くに位置する「岳人の森」キャンプ場は、ライドの余韻にひたれる自然豊かなスポットです。

春には新緑、秋には紅葉が美しく、年間を通してキャンプや散策が楽しめます。

木々に囲まれた静かな空間で、焚火や澄んだ星空を満喫できるのが魅力です。

温泉や絶景スポットがある林道沿いの立ち寄り地

林道を下りた先には、地元の温泉施設や展望台が点在し、体の疲れを癒しつつ絶景を堪能できます。

• 地元温泉：源泉かけ流しの湯で筋肉疲労をリセット。
• 展望台：山並みや渓谷の絶景を眺めながら一息。
• 地産品直売所：地元の新鮮野菜やお土産をチェック可能。

これらの施設を巡ることで、ライド後の時間がさらに有意義になります。

グラベルロード初心者におすすめの短距離林道（都市型）

初めてのグラベルロード走行なら、都市近郊の短距離林道で様子を見てみるのがおすすめです。

手軽にアクセスできるため、準備にも気軽に取り組めます。

短くて安全、かつ自然の雰囲気を満喫できるコースが初心者にぴったりです。

秦野戸川林道（片道約5km／入門者向け）

神奈川県秦野市にある戸川林道は、片道およそ5kmと無理なく走れる初心者向けのコースです。

舗装路と未舗装路が程よくミックスされており、グラベルの感覚を掴むのに最適。

走りごたえもありながら安心感のある距離なので、最初のチャレンジにぴったりです。

アクセスや駐車場・駅近情報

戸川林道へのアクセスは都内から車で約1時間半、電車なら小田急線秦野駅からバスでアクセス可能です。

• 駐車場：林道入口近くに無料または格安駐車スペースあり。
• 駅近：秦野駅からはバスやタクシーで10–15分。
• 周辺施設：コンビニや休憩所も徒歩圏内にあり安心。

都市近郊のため、帰りに食事や温泉に立ち寄るのも簡単です。

まとめ：次はあなたも林道ライダーへ

ここまで、走行後の癒しスポットと初めてのグラベルロードにふさわしい林道をご紹介してきました。

自然と遊び、身体と向き合う喜びを感じるその一歩が、あなたを林道ライダーへと導きます。

この記事のポイントおさらい

短距離・都市近郊の林道で気軽にグラベルロードを体験できること。

走行後、温泉や絶景スポット、「岳人の森」で心身を癒せること。

安全と癒しを両立できるプランで、グラベルライドの魅力が広がります。

次にとるべきアクション（準備〜初走行まで）

まずは簡単な整備と装備チェックからスタートしましょう。

それから、秦野戸川林道のような初心者向けコースを選んで、少しずつ距離や難易度を上げていくのが理想です。

準備と経験を積み重ねて、林道ライドの楽しさをじっくり味わいましょう。