ビンディングペダルをやめた理由と後悔しない選び方

ビンディングペダル、使っていて「ちょっと合わないかも…」と感じたことはありませんか？

かつて私も「効率重視で当然」と信じて使い続けていましたが、あるときを境に手放す決断をしました。

この記事では、ビンディングペダルをやめたリアルな理由と、後悔しないペダルの選び方をわかりやすくご紹介します。

「膝が楽になった」「通勤が快適になった」などの変化から、デメリット、他のサイクリストの体験談まで幅広く取り上げます。

あなたにとって本当にベストなペダル選びのヒントが、きっと見つかりますよ。

ビンディングペダルをやめた理由とその後の変化

ビンディングペダルからフラットペダルへ戻すという決断は、ただのギアチェンジではなく、自分の身体と心に向き合った選択でした。

自転車に乗る際の快適性や安全性を取り戻し、自分らしい乗り方を再構築した瞬間でした。

膝や足首への負担が減った

ビンディングでの固定による膝や足首への集中した負荷が、フラットペダルへの移行によって緩和されました。

力が分散され、ペダリング中に起こるズレや無理な動きが少なくなった感覚があります。

その結果、長時間のライドでも疲れにくくなり、痛みや違和感が出にくくなりました。

転倒時のリスク回避ができるようになった

急な停止や不意な段差で足が外れずに転倒してしまうリスクが、フラットペダルに戻すことで格段に下がりました。

安全性が向上し、心に余裕のあるライドが可能になりました。

これは通勤や街乗りで大きな安心につながります。

気軽に乗れるようになった

クリートの装着・位置合わせといった煩わしさがなくなり、ちょっとした外出にも気軽に自転車を選べるようになりました。

靴を選ばずライドに出かけられる自由さが、日常の行動範囲を広げてくれます。

これにより、自転車に乗ることが日常の一部になっていきました。

通勤や街乗りが快適になった

信号待ちや段差の多い街中でのストップ＆ゴーがフラットペダルでずいぶんスムーズになりました。

ペダルから足を出し入れする動作がストレスフリーになり、都会での走りが格段にラクになりました。

街中のライディングが苦痛ではなく、むしろ楽しいと感じるようになりました。

トレイル走行での安心感が増した

オフロードやトレイルでの突発的な路面変化に、いつでも足を出せる安心感が加わりました。

転倒しそうな時にはすぐに足をついて体を支えることができ、安全マージンが広がった感覚です。

結果として、より積極的にコースに挑戦できるようになりました。

再びビンディングに戻る必要性を感じない

以前は「戻るかもしれない」と思っていたものの、フラットペダルの快適さと安心感がそれ以上に勝っています。

現状では再導入の計画はなく、フラットペダルでのライドスタイルに満足しています。

これまで感じていた不安やストレスから解放された自由は、ビンディングでは得られなかったものです。

ビンディングをやめて後悔した点もある

一方で、ペダリング効率やパワーの伝達に関して、ビンディングが優れていたと感じる場面もありました。

特に長距離ライドやヒルクライムでは、固定感があることで進みやすかった記憶があります。

そのため、明確に「良かった」と断言できない曇った部分も存在します。

他のサイクリストの体験談

同じようにビンディングをやめたサイクリストからは「膝の痛みがなくなった」「通勤がラクになった」といった声が多く聞かれます。

• 「クリートが外れず転倒した経験が怖すぎて戻れない」
• 「スニーカーで気楽に乗れるのが最高」

彼らの言葉から、共鳴する部分の多さが伺えます。

使用状況による向き不向きの差

結局のところ、ペダル選びはライドスタイルと目的に大きく依存します。

こうした視点に立つと、自身の走行スタイルに合わせて自由に選択するのが最も賢いアプローチだと言えます。

フラットペダルに変えて感じたメリット・デメリット

フラットペダルに切り替えることで、足の自由な動きと操作性が格段に向上します。

クリップインペダルの束縛から解放され、足をペダルからすぐに離せるため、岩や障害物などの状況に対して素早く反応できるようになります。

足を自由に動かせる点は、とても大きな魅力です。

その一方で、パワー伝達の効率がクリップインに比べ低くなる可能性があり、また思わず足を滑らせて踏み外してしまうリスクも考慮すべきです。

自由な足の動きができる

フラットペダルは足を固定しないため、バランスを崩しそうなときや急な方向転換が必要な場合でも、簡単に足を外して地面で支えることができます。

そして、自分の好きなように足を置き換えたり、微調整できる自由度の高さは、安心感と俊敏なライディングを両立させてくれます。

「自分の意思で足を動かせる」この感覚こそ、フラットペダル最大のメリットです。

パワーロスや踏み外しの懸念もある

クリップインペダルでは、ペダルと靴が一体化することで効率よくトルクを伝えられますが、フラットペダルではその点がやや劣ります。

さらにグリップ力が十分でないと、ペダルから足が滑り落ちてしまい、思わぬトラブルに繋がる可能性もあります。

快適さと自由さを得る代わりに、グリップや効率の面で慎重さが必要です。

ビンディングからフラットへ変更する手順とポイント

ビンディング（クリップイン）ペダルから、フラットペダルへの変更には、“ペダル交換”と“靴選び”という大きく二つのポイントがあります。

まずは実際の手順を踏んでペダルを交換し、次にフラットペダルシューズを選んで適切な準備を整えましょう。

この2ステップを押さえることで、安全かつ快適なフラットペダルライディングが可能になります。

ペダルの交換方法

まず必要なのは、ペダルレンチまたはアーレンキーです。自転車をしっかり固定した状態で、クリップインペダルを反時計回りに外します。

次に、フラットペダルを同様に工具を使って時計回りにしっかりとねじ込んで取り付けます。

トルク管理も重要ですので、適切な締め付けトルク（メーカー推奨値）を守りましょう。

シューズの選び方と注意点

フラットペダル用のシューズ選びでは、「柔軟性」と「グリップ力」が鍵となります。

ソールには高いグリップ素材（例：スティールスティール系ゴム）が用いられているか、また重量や耐久性もチェックポイントです。

ライディングスタイルや環境によっては通気性や防水性などの機能も重要になるため、バランスよく選んでください。

シューズ選びこそ、安全＆快適ライディングの肝です。

フラットペダルにおすすめのシューズ紹介

ここでは、実在確認ができた人気＆定評のあるフラットペダルシューズをご紹介します。

それぞれの特徴を比較して、自分のライドスタイルや好みに合う一足を見つけましょう。

FIVE TEN Freerider

Five Ten（ファイブテン）は、高摩擦のスティールスティール「Stealth S1」ラバーソールで知られる、ドイツ系ブランドです。

その中でも「Freerider」は、スケーターシューズのような見た目と優れたグリップが融合した定番です。

高評価のプロダクトとして、スティールラバーの効いた力強いグリップと、扱いやすいスタイル性が支持されています。

• 優れたグリップ力（Stealth S1）
• 通勤や街使いにも違和感のないデザイン

人気の山岳用フラットシューズとして、信頼性は抜群です。

SHIMANO GR903

SHIMANO（シマノ）の「GR903」は、グラビティ向けに設計されたフラットペダルシューズで、ULTREAD GRラバーを使用したグリップ性能が自慢です。

通気性と耐久性も高く、補強されたトゥキャップや厚めのサイドウォールで足をしっかり守ります。

• 耐久性重視の作り
• 快適な通気性あり

激しいトレイルや長距離ライドにも耐えうる頼れる一足です。

フラットペダルにおすすめの製品一覧

フラットペダル選びに迷ったら、まずは信頼と実績のある製品から試してみるのがおすすめです。

誰にでも扱いやすく、初級者から中級者まで幅広く支持されるフラットペダルを厳選しました。

Crankbrothers Stamp 1

Crankbrothers Stamp 1は、広めのプラットフォームと軽量設計が魅力です。

トラクションを高める凸凹形状のピンが配置されており、グリップ力に優れます。

耐久性に優れ、長時間のライドにも安心して使える安定感が特徴です。

Race Face Chester

Race Face Chesterは、薄型で軽量、かつ丈夫なアルミボディを備えたモデルです。

スニーカーとの相性が良く、フラットシューズでもしっかりグリップします。

お手頃な価格でありながら、信頼の品質がうれしいポイントです。

ビンディングペダルのメリットとデメリットを再確認

ビンディングペダルは、ペダリング効率やパワー伝達に優れる一方で、注意点もあります。

しっかり理解して使いこなせば、快適で安全なライディングが実現します。

ペダリング効率と引き足の有効性

ビンディングペダルは足とペダルが固定されるため、踏み込みだけでなく引き上げにも力が伝わります。

その結果、ペダリング効率が向上し、少ない力でスムーズに走行できるようになります。

特に長距離ライドやヒルクライムでは、その恩恵を強く感じられるでしょう。

転倒リスクと慣れの必要性

ビンディングペダルは、初めて使うときにクリートの着脱に戸惑うことがあります。

慣れるまでは、信号待ちや急停止で足がペダルから外れず、転倒しやすくなるリスクもあります。

まずは安全な場所で練習し、どのような動きで外れるのか体で覚えることが大切です。

ロードバイクやMTBでのフラットペダル使用例

フラットペダルは、状況や目的によってその魅力がさらに引き立ちます。

柔軟な使い方を知ることで、ライディングの幅が広がります。

街乗りロードバイクでの実践例

街乗りでは、フラットペダルならスニーカーでの気軽な乗車が可能です。

信号で止まるたびに足を出す動作が自然にできて、安全性もアップします。

カジュアルでスタイリッシュなスタイルにもぴったりです。

• 通勤・通学など日常使いに最適
• 靴を選ばず乗れる手軽さが魅力
• 短い距離の買い物などに便利

MTBトレイルライドでの活用法

MTBでのトレイルライドでは、フラットペダルの瞬時に足を出せる機動力が重要になります。

滑りやすい石や根っこの多い路面でも、瞬時に足を出してバランスを取れる安心感があります。

特に初心者やオフロード走行に慣れていないライダーにとって、安心感は大きな支えとなります。

フラットペダルに切り替える際の注意点

フラットペダルに切り替えた瞬間、解放感や操作の自由度を感じることがあります。

しかしその一方で、ペダル上での足の滑りやホールド力の低下によって安全性に影響が出ることもあります。

グリップと足元の安定性は最重要ポイントです。

グリップの確保とスリップ対策

フラットペダルはビンディングと違ってシューズと直接固定されないため、ペダルにしっかり靴底が接していないと滑りやすくなります。

対策として、ペダルにピンがあるモデルやラバー素材のグリップ付きモデルを選ぶのが有効です。

また、ライド中に泥や水がつくと滑りやすくなるため、こまめな清掃やグリップ材の補充が快適な走りをサポートします。

厚めのソールのシューズやラバー底を使うことで、ペダルとの接地面積が増え、安定感が向上します。

シューズの選定による快適性の差

フラットペダルでは、シューズの種類によって快適さが大きく変わります。

例えばスニーカーのように柔らかいソールは踏み心地はいいものの、長時間の走行では足裏の疲労に繋がることがあります。

反対に、硬めのアウトソールを持つフラット用シューズは振動を抑えてくれて、長時間のライドでも疲れにくくなります。

ライドのスタイルに合わせて、ソールの硬さとグリップ性能を両立できるシューズを選びましょう。

ビンディングペダルに戻した人の意見も紹介

一度フラットペダルの自由さを味わったライダーでも、再びビンディングに戻ることがあります。

その理由には、「性能と一体感の追求」が強く関係しています。

自分のライディングスタイルを見極めることが選択の鍵です。

レースやヒルクライムでの効果重視

レースやヒルクライムなど、パフォーマンスを追求する局面ではやはりビンディングペダルが強みを発揮します。

なぜなら、足とペダルがしっかり一体になっていることで、上死点や下死点でも効率的に力を伝えられるからです。

登坂や高強度のダッシュでも「足が浮いてしまう」ような不安が減り、ペダリングに集中できます。

フラットでは物足りなかったという声

試してみたけれど、「安定性や効率性に物足りなさを感じた」という声も少なくありません。

特にスプリント時や立ちこぎでは、フラットペダルだと力が逃げてしまう感覚があります。

そのため競技性や踏み出しの鋭さを求める人は、再びビンディングに戻る選択をすることがあります。

自分に合ったペダル選びのためのチェックリスト

ペダル選びで迷ったら、まずは自分のスタイルやニーズを整理することが大切です。

目的を明確にしておくと、最適な選択が見えやすくなります。

走行スタイルの明確化

まず、普段どのようなライドを楽しんでいるかを振り返ってみましょう。

通勤・街乗り・ファンライドなら足の自由度と安全性を重視したフラットペダルが向いているかもしれません。

一方、レースやロングライド、登坂重視ならビンディングの方が効率性で優れています。

ライド目的に応じて、ペダルタイプをマッチングさせましょう。

安全性・快適性・パフォーマンスのバランス

最後に、安全性・快適性・パフォーマンスの3点をバランスよく考慮しましょう。

• ペダルのグリップ性能（滑りにくさ）
• シューズのソール硬度とクッション性
• 効率的な力の伝達や連続ペダリングへの対応

これらを比較する際には、以下のような項目別の評価を参考にすると整理しやすいです。

この表を使って、自分の優先順位を明確にし、ペダル選びの指針にしてください。